Manfaat dan nutrisi yang terkandung didalam ikan salmon

Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang banyak mengandung protein, ikan salmon juga sangat enak kalu di makan. Bahkan ikan salmon memiliki begitu banyak kandungan gizinya yang terdapat didalam dagingnya di antaranya.

Kandungan Gizi ikan Salmon

ikan Salmon merupakan sumber omega 3 ​​(EPA & DHA).
Sebagai jenis makanan yang dianggap super

food.
ikan salmon juga kaya akan beberapa jenis vitamin, diantaranya vitamin A, D, dan B. Maka dari itu jangan ragu kalau mau makan ikan salmon
Kandungan gizi yang terdapat di dalam ikan salmon.

Energi 142 kcal (590 kJ)
Lemak 6.34 g
Protein 19.84 g
Air 68.50 g
Vitamin A 40 IU
Kalsium 12 mg (1%)
Besi 0.80 mg (6%)
Magnesium 29 mg (8%)
Fosfor 200 mg (29%)
Kalium 490 mg (10%)
Natrium 44 mg (2%)
Seng 0.64 mg (6%)
Manfaat ikan salmon bagi kesehatan.

Menjaga kesehatan mata

Asam lemak omega 3 dan asam amino berfungsi
untuk mencegah degenerasi otot, mencegah
mata kering, mengurangi efek mata lelah serta
mencegah kebutaan.

Meningkatkan fungsi otak.

Ikan salmon mengandung vitamin A dan asam-
asam amino yang sangat efisien dalam
merangsang aktivitas otak dan membuat fungsi
memori Anda secara optimal.

Mencegah penyakit

Makan Ikan salmon bisa terhindar dari Berbagia penyakit contohnya penyakit
kardiovaskular, radang sendi, dan diabetes.


Meningkatkan metabolisme
Tubuh

Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme tubuk dikarenakan ikan salom ini mengandung nutrisi yang
Dapat menyerap gula dalam tubuh.

Membentuk otot

Bagi yang ingin ototnya besar makan lah ikan salmon ini di karenakan ikan salmon ini memiliki Protein tinggi. Namun
fungsi dari protein tersebut adalah membentuk
otot yang membantu pembakaran lemak menjadi lebih maksimal.

Sekian dari saya, semoga bermanfaat.
Terima kasih

Sumber. http://id.m.wikipedia.org